Egyre Jobban Mozgásközpont Szeged

Blog

Mozgással az erősebb és egészségesebb csontokért is 😊🙏🦵🏃🏽‍♀️🏃

Tudtátok ⁉️

A csontjaink folyamatos átépükésben vannak .

A csontjaink is kötőszövetek , és a többihez hasonlóan élő szöveteket tartalmaznak. A sejtek között csontképző osteoblastok, és csontlebontó osteoclastok találhatóak.

Születésünktől fogva csontjaink folyamatos átalakulásban vannak , csodálatos például ahogy egy csonttörés után tudnak regenerálódni , új szöveteket építeni .

Miért olyan fontos a mozgás ?

Az egészséges csont erősebbé válik , ha nő az igénybevétele, ha használjuk az izmainkat , ez leginkább erősítő edzésekkel , de nagyon fontos a csontoknak a gravitácioval szemben végzett mozgás is , így a futás séta kardió jellegű mozgások is .

E mechanikai megterhelés eltolható a csontépitő és csontlebontó folyamatok közötti arányt , így több csont jön létre , mint amennyi az átépülés normális ciklusa során eltávolítására kerül .

Ez a nőknél a változó korban kifejezetten fontos , mivel a hormonváltozások miatt nagyon gyakori a csontritkulás .

Legyetek Egyre Jobban ! 🙏😊

Nem érhető el leírás a fényképhez.