Mozgással az erősebb és egészségesebb csontokért is 😊🙏🦵🏃🏽♀️🏃
Tudtátok ⁉️
A csontjaink folyamatos átépükésben vannak .
A csontjaink is kötőszövetek , és a többihez hasonlóan élő szöveteket tartalmaznak. A sejtek között csontképző osteoblastok, és csontlebontó osteoclastok találhatóak.
Születésünktől fogva csontjaink folyamatos átalakulásban vannak , csodálatos például ahogy egy csonttörés után tudnak regenerálódni , új szöveteket építeni .
Miért olyan fontos a mozgás ?
Az egészséges csont erősebbé válik , ha nő az igénybevétele, ha használjuk az izmainkat , ez leginkább erősítő edzésekkel , de nagyon fontos a csontoknak a gravitácioval szemben végzett mozgás is , így a futás séta kardió jellegű mozgások is .
E mechanikai megterhelés eltolható a csontépitő és csontlebontó folyamatok közötti arányt , így több csont jön létre , mint amennyi az átépülés normális ciklusa során eltávolítására kerül .
Ez a nőknél a változó korban kifejezetten fontos , mivel a hormonváltozások miatt nagyon gyakori a csontritkulás .
Legyetek Egyre Jobban ! 🙏😊
